Ja, das Leben ist Veränderung und ja, man geht nicht zweimal an den gleichen Fluss … Ja, ja. Das meine ich mit meiner Frage nicht. Ich möchte wissen, ob Sie sich wirklich (ver)ändern WOLLEN? Also auch mal raus aus Ihrer Komfortzone und rein ins Nicht-Wissen? Raus aus den Mustern, die Sie eh kennen und rein in … Nun, das gilt es herauszufinden.

„Wasch mich, aber mach mich nicht nass“ hat nichts mit Veränderung zu tun. Denn bitte nur ein bisschen Veränderung ist wie nur ein bisschen schwanger: nicht möglich.

Viele aber bekommen Angst oder fühlen sich unsicher, wenn sie ihre Komfortzone verlassen sollen. Vielleicht weil sie Sorge haben, dass sie irgendwo landen, wo sie überhaupt nicht hinwollen. Oder weil sie Angst haben, manipuliert zu werden. Denn nur weil das Gegenüber „Coach“ auf der Klingel stehen hat, muss er oder sie ja nicht Recht haben.

Stimmt alles. Und all die Sorgen sind in meinen Augen auch berechtigt. Nur sollten die Sorgen nicht als Ausrede herhalten und einen nicht davon abhalten, sich zu verändern. Vielmehr sollten sie der Anreiz sein, bei der Wahl seines Coaches noch sorgfältiger zu sein. Noch genauer hinzuschauen, wie es der potentielle Coach denn z. B. mit dem Thema Selbsterfahrung bei sich selber hält. Predigt da jemand Wasser und säuft Wein? Denn dann gebe ich Ihnen recht: hier wäre ich auch vorsichtig.

Nehmen wir mal an, Sie haben den für Sie passenden Coach gefunden, bleibt immer noch die Frage: Wollen Sie sich wirklich verändern? Wollen Sie ran an die alten Krusten? An die alten (Vor-)Urteile? Oder wollen Sie Ihren (alten) Standpunkt bestätigt haben und sich, wenn das nicht kommt, rechtfertigen und verteidigen?

Veränderung setzt, zumindest für einen Moment, Nicht-Wissen, Irritation und Neuorientierung voraus. Denn nur dann entsteht Raum für neue Gedanken, neue Ideen und neue Perspektiven. In den alten Schubladen weiterzudenken, kann leichter sein. Also: wie nass darf es werden?

Im letzten Beurteilungsgespräch wurde an einer Klientin von mir kritisiert, dass sie zuwenig Ecken und Kanten habe. Sie wäre eine tolle Führungskraft und ihre Mitarbeiter wären nur voll des Lobes, aber … Sie war ein wenig ratlos und wusste nicht so recht, was sie mit dieser Aussage anfangen sollte. Ecken und Kanten? Nun, wie bekommt man die? Eigentlich vom Leben. Nur was, wenn einem genau das die eigenen Ecken und Kanten aberzogen hat? Wenn die eigenen Ecken und Kanten Ursache für viel Schmerz, Stress und Ärger waren?

Manche gehen dann den Weg und suchen sich im Außen jemanden mit Ecken und Kanten und den versuchen sie dann nachzumachen. Manchmal gibt es da auch jemanden mit zu vielen Ecken und Kanten und bei dem versucht man dann abzugucken, wie man es besser nicht macht. Kann funktionieren, wird aber immer kopierte Ecken und Kanten hervorbringen – und das merkt das Gegenüber. Die Forderung im nächsten Beurteilungsgespräch wird dann vielleicht mehr Authentizität sein. Und sucht man wieder im Außen …

Sich hier auf die Suche nach den eigenen Ecken und Kanten zu machen und wann, warum und wie sie einem aberzogen wurden, ist in meinen Augen die sinnvollere und nachhaltigere Strategie. Und eine der Stärken von Somatic Coaching. Denn durch diese besondere Form des Coachings wird das Widerentdecken der eigenen Ellbogen zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Was hilft es einem denn schon im Kopf zu wissen, wie andere ihre Ellbogen erfolgreich einsetzen, wenn man keine Ahnung von der Kraft und Macht der eigenen hat? Dann kann es schneller als einem lieb ist passieren, dass man über die Grenze hinaus schießt und Schaden anrichtet.

Hier Stück für Stück die eigenen Ecken und Kanten im Kopf und im Körper auszutesten und die eigene, authentische Grenzen zu entdecken, ist ein spannender Prozess. Der manchmal auch ein wenig Angst machen kann. Lassen Sie sich hier im Rahmen eines Somatic Coachings begleiten. Ich bin neugierig auf jede Ihrer Ecken und Kanten.

Diesen Tipp hatte ein Klient von mir von Freunden bekommen als er bei der Frage, ob er den neuen Job annehmen solle oder nicht, nicht so recht weiterkam. Nur „sprach“ sein Bauch nicht mit ihm oder besser gesagt, dass was ihm sein Bauch da so sagte, war für ihn unverständlich und verwirrend.

Der Bauch ist zwar auch für mich als Somatic Coach ein nicht zu unterschätzender Faktor, nur ist – gerade bei einer wichtigen beruflichen Entscheidung – „Hör auf Deinen Bauch“ kein guter Rat. Eine solche Entscheidung ist viel zu komplex, als das man sie nur aus dem Bauch heraus treffen sollte. Hier braucht es den Kopf und den Bauch – und darüber hinaus noch etwas, dass man als Metaebene bezeichnen kann.

Als Coach repräsentiere ich diese Metaebene und lade meine Klienten ein, gemeinsam mit mir von hier aus auf ihre Fragestellung zu schauen. Hierfür nutze ich gerne mein Sys-Tool, ein Systembrett speziell für den beruflichen Kontext. Die kleinen farbigen Magnetwürfel waren für meinen Klienten das ideale Hilfmittel, um all die verwirrenden und scheinbar gegensätzlichen Gedanken, Emotionen und Empfindungen zu sortieren.

Und so entstand in mehreren Schritten ein Lösungsbild, denn mein Klient konnte einige Dinge ausprobieren, wieder verwerfen, optimieren und in aller Ruhe auf sich wirken lassen. Am Ende der Coaching Sitzung war klar, wohin die Reise gehen soll und auch vom Bauch kam ein klares und deutliches „Ja!“ zu der erarbeiteten Lösung.

Ja, es ist gut auf den Bauch zu hören – und wenn man ihn nicht versteht dies als Hinweis zu nehmen, dass noch etwas fehlt. Und bei dieser Suche helfe ich Ihnen gerne.

Viele Menschen wissen, was sie NICHT wollen. Warum sie es (so) nicht wollen. Sie wollen z. B. nicht mehr in dieser Firma, nicht mehr in diesem Job arbeiten. Sie wollen nicht mehr allein oder nicht mehr in dieser Beziehung sein. Sie wollen nicht mehr dick sein. Sie wollen nicht mehr so viel Stress haben … So weit so gut. Denn es ist gut, Kriterien zu haben nach denen wir beurteilen können, was wir nicht wollen.

Die Sache wird erst kompliziert und leicht hektisch, wenn im Coaching dann die logische Frage kommt: „Was wollen Sie?“ „Keine Ahnung, deswegen bin ich ja hier. „ „Sagen Sie es mir.“ „Egal, Hauptsache anders.“ Und dann mache ich mich mit meinen Klienten auf die Suche. Denn Fakt ist: Ich weiß nicht, was für meinen Klienten richtig ist. Und ich werde einen Teufel tun, mir das anzumaßen.

Also setze ich mich innerlich neben meinen Klienten und schaue für eine Weile in die gleiche Richtung. Was sehen wir dann, wenn wir gemeinsam wegschauen von all dem was nicht gewollt wird? Denn hier liegt ein Teil des Problems: Durch die Fokussierung auf das, was ich „weg von“ nenne, sehen wir das „hin zu“ nicht. Und so tippe ich im übertragenen Sinne meinen Klienten im Coaching auf die Schulter und lade sie ein, sich einmal mit mir gemeinsam umzuschauen, was denn „da“ noch so alles ist außer dem altbekannten „weg von“.

Durch meine Neugier und Offenheit und mein Vertrauen, dass „da“ auch wirklich etwas ist, gepaart mit dem Faktor Zeit, kann man sich dann in aller Ruhe umschauen. Manchmal ist da zunächst scheinbar nichts und man würde am liebsten ganz schnell wieder auf das „weg von“ schauen. Das ist normal und – wie viele meinen – kein Rückschlag oder Versagen.

Ich lade meine Klienten dann ein zu pendeln, zwischen dem „weg von“ und dem „hin zu“. Denn es geht nicht um ein „Entweder – Oder“. Es geht darum beides zu sehen und Kriterien dafür zu entwickeln, wann man wo ist und worauf der Fokus liegt. So pendelt man sich langsam ein und wie immer im Leben wird deutlich: Die Wahrheit liegt in der Mitte – und fühlt sich leicht an.

Diesen Frage ist immer wieder ein Thema in Coaching-Sitzungen. Mal zu Beginn, mal „landen“ wir da. Und häufig ist diese Frage verknüpft mit Verzweiflung und Resignation, denn es fehlt die Antwort.

Viele Menschen wissen zwar sehr genau was sie nicht wollen, aber was sie stattdessen wollen, was besser wäre, … Fragezeichen über Fragezeichen. Weg-von klappt, hin-zu nicht. Und genau hier verzweifeln viele und machen sich für diesen Mangel innerlich nieder. „Ich müsste es wissen.“ „Das kann doch nicht so schwer sein!“ sind nur einige der Sätze, die dann fallen.

Aber Fakt ist: sie wissen es (noch) nicht. Punkt. Sich hier innerlich nicht nieder zu machen, sondern sich eher auf die Suche nach dem Grund für das Nicht-Wissen zu machen, ist der Weg zum Hin-zu. Denn das man es nicht weiß, hat einen Grund und erst wenn man den kennt, kann auch die Richtung klar werden.

Solange der Grund nicht gesehen und aufgelöst wird, wirkt er im Verborgenen weiter und wird jede neue Richtung durch ein ungutes Gefühl und gute Argumente dagegen sabotieren.

Da ich um diese Dynamik weiß, bin ich auch kein Freund von Veränderungsarbeit auf einer reinen Verhaltensebene. Denn dann bleibt auch die Veränderung auf der reinen Verhaltensebene – und ist kaum nachhaltig. Ändert sich nämlich nur ein wenig an den Parametern, kann das neue Verhalten schon nicht mehr funktionieren und die Verzweiflung und Resignation ist wieder da. Schneller als einem lieb ist.

Im Somatic Coaching erkunde ich mit Ihnen die Gründe – für nachhaltige Veränderungen.

Das Thema Wut ist ein heißes Eisen. Und je nachdem, wie in unserer Familie damit umgegangen wurde, sogar ein Tabu. Machen Sie sich doch einmal den Spaß und fragen Sie in Ihrem Kollegen- und Freundeskreis mal rum, was denn so alles mit dem Wort „Wut“ assoziiert wird. Sie werden überrascht sein.

Wütend sein bedeutet für viele, sich nicht im Griff zu haben und da ihnen das ja nicht passiert, sind sie eben auch nicht wütend. Wut wird manchmal als unschön (auch äußerlich) empfunden. Aber ich will Ihnen jetzt nicht allzu viel von dem verraten, was Sie als Antworten bekommen werden.

Ich überrasche meine Klienten gerne mit der Frage, wer in ihrer Familie denn wütend sein durfte und wer nicht? Und wenn Wut gezeigt wurde, wie damit umgegangen wurde. Spannende Fragen, die Sie sich vielleicht parallel zum Lesen auch einmal selber stellen können. Aber machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie nicht gleich eine Antwort wissen. Denn gerade beim Thema Wut sind die Glaubenssätze in Familien häufig die am besten gehüteten Geheimnisse. Viel finden hier auf einer non-verbalen Ebene statt und genau deswegen sind diese Fragen ja so wertvoll.

Schließlich rennen wir mit diesem stillen Commitment durchs Leben und sind eben nicht wütend. Obwohl wir es sind – unten drunter. Denn da brodelt und kocht es. Selbst wenn wir das nach alter Familientradition versuchen zu negieren.

Kleine Warnung an dieser Stelle: verdrängte Wut kann krank machen. Denn irgendwo muss diese Energie hin. Und wenn sie nicht raus kann, geht sie rein. Rein ins System und da kann sie wirklich Schaden anrichten.

Wenn Sie aber genau darauf keine Lust haben – wovon ich einfach mal ausgehe – lade ich Sie ein, Ihre Wut einmal mit mir in einem Somatic Coaching zu erkunden. Und keine Sorge: ich kann gut mit Wut umgehen. Vor allem dann, wenn sie endlich in Fluss kommt.

So kann man die Idee hinter Somatic Coaching ganz gut zusammenfassen. Denn wenn wir Menschen in einem fast unschlagbar sind, dann ist das im Reden. Erklärungen sind fast nie Mangelware. Schließlich ist der Mensch ja eine „Sinngebungsmaschine“. Warum eine Situation ist wie sie ist, wer dafür verantwortlich ist oder auch nicht … all das können wir in unzähligen Worten beschreiben.

Nur wenn ich im Coaching dann z. B. frage: “Wie werden sie denn wissen, dass sie ihr Ziel erreicht haben? Wie würden sie das wahrnehmen?” ist meist erst einmal Stille. “Gute Frage! Keine Ahnung. Ich weiß es eben.”, ist dann häufig die Antwort. Eine Antwort mit der ich mich nicht zufrieden gebe. Und Sie sollten das auch nicht tun.

Denn gerade diese Fragen beantworten zu können, ist einer der Schlüssel für persönlichen Erfolg und persönliche Zufriedenheit. Denn die Antworten sind der Schlüssel zu unseren (inneren) Kriterien und ohne die kann niemand wissen, ob er sein Ziel erreicht hat. Wenn ich nicht weiß, wo meine Messlatte hängt, kann ich auch nicht wissen, ob ich erfolgreich drüber gesprungen bin.

Zur Info: Diese Fragen sind nicht einfach zu beantworten und manchmal braucht es ein bisschen Zeit, bis man die Antwort findet. Aber dann zu erleben, wie sich eine Antwort anfühlen kann, woran man eben merkt, dass es jetzt genauso stimmt, ist ein Geschenk. Und wie gesagt, mit weniger sollten Sie sich nicht zufrieden geben.